健康カプセル！ゲンキの時間：足首トラブルの原因と対策
概要
「健康カプセル！ゲンキの時間」は、健康に関する様々なテーマを取り上げ、専門医のアドバイスを交えながら視聴者に役立つ情報を提供する番組です。2025年6月29日放送の回では、誰もが一度は経験する「ねんざ」に焦点を当て、足首のトラブルの原因やその対策について詳しく解説します。
足首の重要性
足首は全身のバランスを保つ重要な役割を果たしています。足首のトラブルがあると、全身の健康に影響を及ぼすことがあります。特に、ねんざを放置すると、以下のような問題が発生する可能性があります。
- 不安定な足首：適切な処置を行わないと、足首が不安定になり、歩行時のバランスを崩すことがあります。
- 全身のバランスの崩れ：足首の不安定さが原因で、肩こりや腰痛を引き起こすことがあります。
- 自律神経の乱れ：最悪の場合、頭痛や不眠、動悸などの症状を引き起こすこともあります。
番組の内容
今回の放送では、以下のトピックが取り上げられます。
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足首の働き
足首は体重を支え、歩行や走行の際に重要な役割を果たします。 -
ゆる足首セルフチェック
自宅で簡単にできる足首の状態を確認する方法を紹介します。 -
足首のゆるみについて
足首がゆるむ原因やその影響について解説します。 -
じん帯のゆるみからくる足首の病
じん帯のゆるみが引き起こす病気について専門医が説明します。 -
ねんざの正しい応急処置「RICE処置」
ねんざをした際の正しい応急処置法を学びます。RICE処置とは、以下の4つのステップから成ります：- Rest（安静）：患部を休める。
- Ice（冷却）：氷などで冷やす。
- Compression（圧迫）：包帯などで圧迫する。
- Elevation（挙上）：患部を心臓より高く保つ。
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ねんざの再発・ケガを防ぐ！名医直伝「足首を鍛える方法」
足首を強化するためのエクササイズやストレッチを紹介します。 -
足首のトラブルは専門医に相談を
足首に不安がある場合は、専門医に相談することが重要です。
出演者
- メインMC：石丸幹二
- サブMC：坂下千里子
- 進行：虻川美穂子（北陽）
- ゲスト：角田夏実
- ドクター：栃木祐樹（レイクタウン整形外科病院 SOLIFAS足の外科センター センター長）
まとめ
足首のトラブルは、日常生活に大きな影響を与える可能性があります。正しい知識を持ち、適切な対策を講じることで、健康な足首を維持することができます。今回の「健康カプセル！ゲンキの時間」では、専門医のアドバイスを通じて、視聴者が自分の健康を守るための情報を得ることができます。
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