【健康カプセル！ゲンキの時間】本日放送！「新時代の熱中症対策・冷え活」で猛暑を乗り切る！（2025年7月13日放送）
本日、2025年7月13日（日）7:00からTBS系で放送される「健康カプセル！ゲンキの時間」は、今夏の必須テーマ「熱中症対策」を特集します！ 昨年は救急搬送者数が過去最多を記録し、今年6月からは企業の対策も義務化されるなど、熱中症との向き合い方は新たな局面に突入しています。そんな中、番組では身体を内と外から涼しくする新時代の熱中症対策**「冷え活」**について、専門医が徹底解説！
この記事では、番組で紹介される注目の「冷え活」テクニックや、熱中症に関する最新情報、そして番組の視聴方法まで、詳しくご紹介します。今年の夏を快適に、そして健康に過ごしたいあなたは必見です！
「健康カプセル！ゲンキの時間」とは？
「健康カプセル！ゲンキの時間」は、身近な健康問題とその改善法を楽しく学べる情報番組です。メインMCの石丸幹二さん、サブMCの坂下千里子さん、進行の金子貴俊さんが、専門のドクター監修のもと、すぐに役立つ健康情報を分かりやすく伝えてくれます。
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今回は、特に重要性が増している「熱中症対策」がテーマ。単なる水分補給や塩分補給だけでなく、一歩進んだ「冷え活」の具体的な方法が紹介されるとのことなので、今年の夏を乗り切るための新しい知識が得られるはずです。
「冷え活」で熱中症ゼロを目指す！番組注目の対策とは？
「熱中症はきちんと予防するとゼロにできる数少ない病気」と専門医は語ります。そんな熱中症を予防するための「冷え活」には、どんな方法があるのでしょうか。番組で紹介されるであろうポイントをチェックしましょう。
1. 熱中症の重症度「4度」が追加
熱中症の重症度分類に新たな基準が加わるという情報は、私たちが熱中症をより深く理解し、適切な対応を取る上で非常に重要です。
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見てみたい人へ：これまでの分類に加えて、どのような症状が「4度」として分類されるのか、その危険性や緊急性を専門医が解説してくれるでしょう。自分や周りの人の状態を正確に判断するための知識として、必ず押さえておきたいポイントです。
2. 先月から企業の熱中症対策が義務化
今年6月から企業の熱中症対策が義務化されたという背景も、番組で詳しく触れられるはずです。職場での熱中症予防が、いかに重要視されているかが分かります。
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見てみたい人へ：企業が具体的にどのような対策を講じる必要があるのか、従業員としてどのような意識を持つべきかなど、職場での安全衛生に関する情報も得られるかもしれません。
3. 身体を「内」と「外」から冷やす「冷え活」の具体策！
「冷え活」の具体的な実践方法が、専門医の解説で明らかになります。身体の内側と外側、両方からのアプローチがポイントです。
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冷え活（１）作業前にエアコンで冷やす 作業を始める前に、あらかじめエアコンで体を冷やしておくというシンプルな方法。
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やってみたい人へ：外での作業や運動、家事など、活動する前に体をクールダウンさせておくことで、熱中症のリスクを軽減できるとのこと。意外と見落としがちなこの一手間が、熱中症予防には非常に有効なようです。
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冷え活（２）涼しい空気を吸う 体の中から冷やすためのユニークな方法として、「涼しい空気を吸う」というものが紹介されます。
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やってみたい人へ：口や鼻から冷たい空気を吸い込むことで、直接的に体温を下げる効果が期待できるのかもしれません。冷たい飲み物だけでなく、呼吸からも体を冷やすという新しい発想に注目です。
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冷え活（３）飲める氷 体の中から冷やすためのもう一つの方法が「飲める氷」。
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食べてみたい人へ：ただの氷ではなく、「飲める」という点がポイントです。体内に素早く水分と冷たさを補給できる、新しいタイプの冷却アイテムかもしれません。どんな形状で、どのように利用するのか、その効果にも期待が高まります。
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近年注目のプレクーリング「手のひらを冷やす」 運動前や作業前に体を冷やす「プレクーリング」の中でも、特に近年注目されているのが**「手のひらを冷やす」**方法です。
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やってみたい人へ：手のひらには体温調節に関わる特殊な血管が通っており、ここを冷やすことで効率的に体温を下げられるとされています。冷却材や冷水などを使った具体的な冷却方法が紹介されるはずなので、ぜひ実践してみたいですね。
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自治体などが取り組む熱中症対策 個人だけでなく、自治体レベルでの熱中症対策も紹介されるとのこと。
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見てみたい人へ：地域の取り組みを知ることで、自分たちの住む場所での予防策や、いざという時の避難場所などの情報も得られるかもしれません。
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食事で冷え活！夏にぴったり“冷や出汁”レシピ 「冷え活」は食事からも！ 夏にぴったりな**“冷や出汁”レシピ**が登場します。
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食べてみたい・作ってみたい人へ：食欲が落ちがちな夏でも、美味しく栄養を摂りながら体を冷やせるレシピは嬉しいですよね。出汁の旨みと冷たさが組み合わさった、体に優しいメニューが期待されます。専門医が監修するレシピなので、健康効果も期待できるでしょう。
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ドクター監修の信頼できる情報
今回のドクターは、**谷口英喜先生（済生会横浜市東部病院 患者支援センター長 医学博士）**です。専門家による監修のもと、科学的根拠に基づいた信頼できる健康情報が提供されるので、安心して見ることができます。
過去作を配信中のサービス：見逃した方も、もう一度見たい方も！
本日放送の「健康カプセル！ゲンキの時間」を見逃してしまった方や、過去の健康に関する特集をもう一度見たいという方のために、便利な配信サービスをご紹介します。
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TVer（ティーバー） 「健康カプセル！ゲンキの時間」の最新話は、放送終了後から一定期間、TVerで無料配信される可能性が高いです。今回の「冷え活」特集も、放送後にTVerで視聴できるようになるでしょう。テレビ放送を見逃してしまった方も、スマートフォンやタブレット、PCから手軽に最新話を視聴できます。 TVer公式ウェブサイト：
https://tver.jp/ -
U-NEXT（ユーネクスト） TBS系の情報番組は、U-NEXTで過去作が配信されていることが多いです。U-NEXTは豊富な作品数を誇る有料の動画配信サービスで、見放題プランに加入していれば、これまでの「健康カプセル！ゲンキの時間」の様々な健康テーマのエピソードを心ゆくまで楽しむことができます。 U-NEXT公式サイト：
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まとめ：今年の夏は「冷え活」で賢く乗り切ろう！
本日放送される「健康カプセル！ゲンキの時間」は、ますます深刻化する熱中症問題に対する「新時代の冷え活」を提案します。身体の内外からの冷却方法や、最新の熱中症情報、そして美味しく体を冷やすレシピまで、今年の夏を快適に、そして健康に過ごすためのヒントが満載です。
ぜひ番組を見て、熱中症を予防し、元気に夏を乗り切るための新しい知識と実践方法を身につけてくださいね！
